Kerahoki: Tren baru dalam menghilangkan stres dan perhatian

Di dunia yang serba cepat saat ini, stres dan kecemasan telah menjadi terlalu umum bagi banyak orang. Dari tenggat waktu kerja hingga tanggung jawab keluarga, kadang -kadang bisa terasa seperti tidak ada jalan keluar dari tekanan kehidupan sehari -hari. Namun, tren baru dalam menghilangkan stres dan perhatian telah mendapatkan popularitas dalam beberapa bulan terakhir – Kerahoki.

Kerahoki, kombinasi dari kata -kata “kerera” (monyet) dan “hoki” (relaksasi) dalam bahasa Jepang, adalah praktik yang melibatkan meniru gerakan monyet untuk mempromosikan relaksasi dan perhatian. Gagasan di balik Kerahoki adalah bahwa dengan meniru sifat monyet yang menyenangkan dan riang, individu dapat melepaskan kekhawatiran dan stres mereka, dan fokus untuk hadir pada saat ini.

Salah satu manfaat utama Kerahoki adalah kemampuannya untuk mempromosikan perhatian. Dengan terlibat dalam gerakan main -main dari monyet, individu didorong untuk fokus pada tubuh dan napas mereka, daripada membiarkan pikiran mereka berkeliaran pada pikiran dan kekhawatiran yang membuat stres. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Selain itu, Kerahoki adalah cara yang menyenangkan dan ringan untuk menghilangkan stres. Sifat lucu dari latihan ini dapat membantu individu melepaskan hambatan mereka dan menikmati diri mereka sendiri dengan cara yang riang dan menyenangkan. Ini bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan bentuk -bentuk tradisional menghilangkan stres, seperti meditasi atau yoga.

Kerahoki dapat dipraktikkan dalam berbagai pengaturan, dari kenyamanan rumah Anda sendiri hingga kelas grup di studio lokal. Banyak orang menemukan bahwa berlatih Kerahoki dalam pengaturan kelompok dapat sangat bermanfaat, karena memungkinkan untuk rasa kebersamaan dan dukungan sambil terlibat dalam gerakan main -main bersama.

Secara keseluruhan, Kerahoki adalah cara yang unik dan inovatif untuk menghilangkan stres dan mempromosikan perhatian di dunia yang sibuk saat ini. Dengan memanfaatkan sifat monyet yang menyenangkan dan riang, individu dapat melepaskan kekhawatiran mereka dan fokus untuk hadir saat ini. Jadi mengapa tidak mencoba Kerahoki dan lihat bagaimana hal itu dapat menguntungkan kesejahteraan mental Anda?